梁美惠子：秋季皮肤干燥，记住这10个方法！

　　秋天是一年四季少雨让人抵抗力变差的季节,皮肤还会变得特别干燥容易起皮,皮肤敏感的还容易“秋敏”,细纹干纹痘痘等问题都会频繁出现～

　　1、随时随地多喝水

　　干燥的秋风,让我们的皮肤也变动干燥起来了,所以秋天一定要多喝水,保证皮肤的水分充足,千万不要习惯觉得口渴再想起来去喝水,这个时候的话身体给出的信号就是严重缺水了,水是可以促进我们身体的代谢物排泄的,秋天的干燥是会让我们正常人的水分从我们的皮肤排出的,大概600ml以上,所以随时随地多喝水是非常有必要的,每天8杯水是不可少的～

　　2、注意防晒

　　防晒是一年四季护肤必不可少的,不要以为秋季太阳没有夏天那么猛烈,出门即使是阴天没有阳光,我们的皮肤都会收到紫外线的伤害的哦,所以我们一要出门都必须要涂上防晒,因为秋天没有夏天那么强烈的太阳,所以我们的防晒霜的spf指数可以降低一点,在15-25就可以了,不需要用太高反而会给我们皮肤带来更缺水的状态的哦～

　　3、用对洗面奶

　　每天正常护肤还是不可少,像夏天用的去油类型的洗面奶到秋季了就要换掉了,季节交替对皮肤来说很容易变得脆弱和敏感,如果还在用夏天的去油类的洗面奶的话会我们的皮肤在秋风里变得更加干燥,还会掉皮现象,所以选用低刺激温和的洗面奶洗脸,避免皮肤在秋天变得更干燥。

　　4、洗脸洗澡的温度和时间要注意

　　我们很多人喜欢泡澡,泡上半个小时或者一个小时,秋天洗澡洗脸的时候我们洗澡的时候时间最好控制在20分钟内,因为过长的洗澡时间我们皮肤的水分会被蒸发掉,变得更加干燥,而且我们洗脸洗澡的水温不要超过我们人体正常体温,温度高蒸汽多毛孔扩张,我们脸上的皮脂就会大量被我们洗掉,没有皮脂保护的话我们的皮肤就会变得干燥敏感的哦!

　　5、减少糖分的摄入

　　有没有发现,平时吃了甜的东西后会觉得很口渴,像奶茶、快飞肥仔水等这类含糖的饮料会越来越渴,其实喝下去后血糖值会在短时间上升,血糖值升高的话会怎么样,当然就是我们细胞外液的浓度就会增加,导致我们的皮肤细胞流失水分了皮肤就会变得更加干燥, ,所以我们要少喝奶茶碳酸饮料等含糖量高的的东西,我们的皮肤就不会那么干燥啦～

　　6、室内注意保湿

　　秋天外面的风吹得人的皮肤干燥,当然室内的对我们的皮肤刺激也不少哦。像上班族整天坐在办公室的,室内外的温差比较大,对我们的皮肤是有比较强的刺激,其实办公室的空气比较多人空气会较闷,空气不流通对我们皮肤伤害很大,所以在自己座位上放一个小型的加湿器,增加空气湿度防止我们的皮肤的水分流失哦～

　　7、面膜不能缺

　　秋天干燥的空气让我们的皮肤大量流失水分,让我们的皮肤变得更加干燥,变得水油不平衡,导致毒素无法从脸上排出就会变成痘痘,为了避免这种情况,我们晚上洁面后就要敷上一张补水面膜,能在短时间内为我们的皮肤补点水,每次敷面膜的时间不要超过20分钟,不然皮肤的水分反被带走了。

　　8、饮食要清淡

　　秋天干燥容易过敏,所以很多养生原则就是养阴清热,润燥止痒,我们平时要吃青菜、梨、香蕉苹果等水果和蔬菜,多补充一些维生素C和E,因为这些蔬菜水果是有助于我们皮肤的胶原蛋白的再生,而且每天喝一些豆制品、牛奶等蛋白质的食品,增加我们皮肤的弹性,保持皮肤的水分。

　　9、7-8小时睡眠是必须

　　秋高气爽又怎么样呢? 每天睡够7-8小时,不做“干姑凉”。年纪渐长,我们的皮肤的新陈代谢的速度就越慢,因此,我们更是要保证睡眠,保证新陈代谢的速度,这样我们皮肤的垃圾才能及时的排出来,同时我们皮肤分泌油脂的能力才会加强,滋润我们的皮肤,每天的凌晨12-2点是我们皮肤最好的休息时间,所以,我们在11点前睡觉是最好的哦～

　　10、嘴唇的保护很重要

　　秋天天气干燥得让很不舒服,而我们的嘴唇也是很脆弱的,一不注意保养就会容易脱皮,这个是因为干燥我们皮肤缺水的情况导致的,所以我们平时觉得渴的时候和不舒服的时候,不要用舌头去舔嘴唇,这样子不会让我们的嘴唇变得湿润反而会更加干燥,造成脱皮的现象,我们要日常习惯带着润唇膏,经常涂一涂,晚上睡觉前做一下唇膜,这样子我们的唇部就可以保持湿润啦!

　　秋天很美,但秋天也很干燥,学会这10个应对方法,让我们的皮肤摆脱干燥～