脱发严重怎么办？脱发吃什么最好？

　　脱发严重怎么办？脱发吃什么最好？

　　脱发是一种很正常的人体表现，由于新陈代谢缘故，我们每天都会出现脱发。然而如果脱发过多，比如说一抓就掉一把，那么就要注意了，如果不采取有效的解决方案，很容易出现秃顶等现象。

　　脱发严重怎么办？

　　很多人说脱发算不上什么疾病，不会对我们的身体造成影响，只会影响美观！如果从脱发表面来看，这种说法并没有错，然而实质上脱发往往意味着人体也出现了一些问题，比如说营养吸收不良、身体免疫力差、肾虚血亏等。因此，出现脱发严重的情况，一定要谨慎起来，很有可能你身体有些需要改善的地方。

　　我们言归正传，脱发严重到底该怎么解决呢？

　　1、不加班、不熬夜，注意保持充足睡眠。

　　2、不抽烟、不酗酒。

　　3、少吃辛辣刺激食物，多吃一些清淡富含维生素的绿色蔬菜水果。

　　4、注意清洁，不要长期处在粉尘环境中。

　　5、适量运动，增强体质及免疫力。

　　6、注意维生素、钙、铁等微量元素的补充。

　　7、保持愉悦的心情，不要有负面情绪，放松精神，戒骄戒躁。

　　我们也可以看到，现代人脱发、白发现象越来越严重，这与社会压力大、工作强度大、精神紧张、过渡劳累、加班熬夜有着直接的关系，因此大家应对此格外注意这些事项，这对身体健康也很有帮助。

　　脱发吃什么最好？

　　我们前面也提到了，如果出现脱发严重的情况，应该避免辛辣刺激、油腻的食物，多吃富含维生素的绿色蔬菜水果，这样可有效预防脱发现象进一步加重。

　　相对于这些食物，有些食物不仅可以预防脱发、白发，甚至还有生发、乌发的效果，下面我们就来看看有哪些吧。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻在古今中医也常用作乌发、生发的配方，由此可见黑芝麻在这方面的强大之处。平时多吃黑芝麻，无论是做成粥喝，还是炒熟吃都对预防改善脱发、白发问题很有帮助。

　　事实上，一些黑芝麻的秘方能将其生发、乌发效果大幅度提升，比如全正堂黑芝麻丸所采用九蒸九晒法，其不仅仅大大增强了黑芝麻丸中生发、乌发的有效成分，而且能够让这些有效成分更全面的被人体所吸收，从而达到更强的乌发、生发效果。

　　2、大豆或豆腐类食品

　　这类食品含有丰富的蛋白质，经常摄入这样营养可以增强头皮营养，改善脱发、白发发质差的问题。虽然这方面的效果比黑芝麻要差一些，不过也算得上是值得推荐的食物了。

　　3、海参

　　如果因为肾亏引起的脱发，多吃海参会有不错的改善效果，这主要是因为海参含有丰富的蛋白质，同时还含有人体所需的氨基酸、维生素以及大量的微量元素，对改善发质、预防脱发有很大的帮助。

　　另外像黑桑葚、黑米、黑豆何首乌等黑色食品对预防脱发、改善白发问题都很有帮助，大家在日常时也可以适当多吃一些。

　　在最后我们提醒大家，出现脱发严重的问题一定格外注重，平时多补充下营养，注意休息，再辅以全正堂黑芝麻丸这类可以有效改善脱发、白发问题的食品，相信脱发、白发问题一定会很快被解决的！