夏季必备清热解暑食物，让你愉快的过完夏天~

炎热的夏季已经悄悄来临，是不是感觉这样沉闷的天气，让人心烦意燥呢？那么，我们要怎么来消除我们疲劳的心情呢？接下来，小编就为大家介绍几款夏季清热解暑的食物，帮助大家更好的过完炎热的夏季，接下来，我们就来看看：

 

第一种：莲藕

 

莲藕的功能也很丰富，莲藕里含有丰富的维生素B、磷等矿物质，对于消炎抗菌很多作用，所以我们要多吃莲藕，莲藕还可以改善贫血和降血脂血压的功效呢，同时莲藕还具有清热安神、凉血散瘀的功效，也是夏季消暑必备。

 

第二种：绿豆

 

绿豆具有消热解毒的功效，夏天解暑的绿豆粥，很多人都爱吃吧，绿豆中的蛋白质和蛋白质、磷脂可以达到增进食欲的功能，而且绿豆甘寒。有清心利，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。

 

第三种：黄瓜

 

黄瓜最突出的功效，利水消肿，黄瓜是很多女士的最爱，因为黄瓜具有美容养颜，而且是减肥的必备蔬菜常常吃黄瓜还能减少皱纹的产生哦，是不是很神奇。黄瓜清凉爽口，非常的适合夏天食用呢，所以夏天要多吃黄瓜哦。

 

禁忌：脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

 

第四种：金针菇

 

相信金针菇是很多人都爱吃的食物，金针菇含有丰富的人体所需元素，而且还补气养血、清热去湿，对于经常爱愤怒的小伙伴，金针菇还可以消除忧愁和愤怒的情绪哦！

 

第五种：冬瓜

 

夏季容易口渴，冬瓜具有解渴利尿的功效，而且冬瓜里面含有很多种人体所需微量元素，可以调节人体代谢，夏季要多吃冬瓜哦，解渴消暑、利尿。

 

以上小编推荐的几种食物，夏季清热解暑，大家可以试试哦！